Назад к списку

5 ПРИЛОЖЕНИЙ для ANDROID ПОДДЕРЖАНИЯ ВОДНОГО БАЛАНСА

 

Вода — это колыбель жизни, топливо для наших клеток, эликсир молодости и здоровья. Она напрямую влияет на физическое самочувствие, внешний вид (состояние кожи и волос), а также когнитивные способности: скорость реакции, умение концентрироваться на задачах и скорость их решения. Средняя дневная норма взрослого человека — 2,5 литра. Однако она может изменяться в зависимости от возраста, пола, физической активности, особенностей метаболизма организма и климата. 

 Постоянно держать в голове мысль о том, что в день нужно выпивать определенное количество чистой воды, сложно. Это задача быстро вытесняется из головы более важными делами. И именно для этого вам могут пригодиться специальные мобильные приложения.





Daily Water Tracker Reminder

Daily Water Tracker Reminder — очень простое мобильное приложение для поддержания водного баланса. Долго разбираться в настройках не придется. Все можно сделать всего лишь за один клик. Здесь базовый набор функций, так как есть платная версия приложения с расширенными возможностями. 

Функции: 

  • расчет дневной нормы воды на основе ваших физических параметров; 
  • напоминает, что пришло время пить; 
  • аналитика в виде графиков (периоды — неделя и 30 дней).

СКАЧАТЬ


Aqualert

Приложение Aqualert рассчитывает вашу дневную норму питьевой воды основываясь на ваших физических параметрах, активности, определенных физиологических процессах и погоды. Например, вы можете отметить в настройках, что беременны или кормите грудью. Или что сегодня было чертовски жарко — все это будет учитываться при расчете нормы. 

Функции: 

  •  ежедневный расчет нормы воды (учет погоды, беременности или кормления грудью); 
  • выбор разовой порции воды; 
  • напоминания о том, что пора пить; 
  • статистика в виде графиков; 
  • полезные факты о воде. 

СКАЧАТЬ


Waterbalance

Преимущество этого приложения по сравнению с другими — учет влияния других жидкостей на ваш водный баланс. То есть во время использования вы должны вносить не только количество выпитой воды, но и других напитков. Все это будет учитываться и влиять на количество воды, которую вам осталось выпить за этот день. К примеру, если вы укажете, что выпили чашку кофе, ваша «наполненность водой» снизится, и к норме добавится то количество воды, которое возмещает потерю жидкости из организма из-за употребления кофеина (кофе является мочегонным напитком). 

Функции: 

  •  расчет дневной нормы воды; 
  • напоминание о том, что пора пить; 
  • возможность добавлять другие напитки, которые вы пьете в течение дня (это учитывается при расчете оставшегося количества воды); 
  • возможность добавлять в настройках разные виды тренировок; 
  • аналитика в виде графиков; 
  • получение виртуальных наград; 
  • возможность участвовать в различных челенджах.

СКАЧАТЬ


Plant Nanny

Это приложение помогает поддерживать соответствующий уровень жидкости в организме в игровой форме. Это что-то вроде карманного тамагочи, за которым нужно постоянно ухаживать. Только в отличие от этой игрушки, вы заботитесь не только о своем виртуальном подопечном, но и о себе: каждый раз, когда вы пьете воду, вы поливаете свой цветок. Чем больше пьете, тем пышнее ваши растения. Для работы с приложением достаточно установить его на телефон и запустить. После этого нужно будет ввести свои параметры (физическая активность за день и вес). Приложение рассчитает вашу дневную норму, предложит выбрать горшок, цветок (цветок можно назвать) и вид, и литраж чашки, которую вы должны будете выпить за один раз, когда нужно полить растение. 

Функции: 

  •  расчет вашей дневной нормы воды; 
  • напоминание о том, что пора пить; 
  • выбор разных горшков для виртуальных растений и чашек для себя; 
  • питьевая история с данными для анализа; 
  • возможность делиться успехами с друзьями.

СКАЧАТЬ


My Water Balance

Это более серьезное приложение, если сравнивать его с предыдущим игровым Plant Nanny. Рассчитанная норма имеет рекомендательный характер. Его можно установить на Apple Watch и оно успешно интегрируется с Apple Health. Для получения большего количества возможностей есть платная версия программы — My Water Premium (стоимость — 29$ в год). Ее можно купить, скачав базовое приложение. Скачиваете, запускаете, вводите свои параметры, устанавливаете время и количество напоминаний, и пьете! 

Функции: 

  • расчет вашей дневной нормы воды; 
  • напоминания о том, что пора пить; 
  • статистика; 
  • награды за выполнение нормы; 
  • полезные советы о воде.

СКАЧАТЬ